Диетолог назвала пользу черники
unsplash.com
Врач-диетолог Ума Найду сообщила, что черника помогает поддерживать не только здоровье мозга, но и способствует снижению риска развития деменции. Об этом пишет Pravda.Ru.
— Неочевидно, но черника может стать важным союзником в борьбе с деменцией. Врач-диетолог Ума Найду утверждает, что регулярное употребление этой ягоды не только поддерживает здоровье мозга, но и снижает риск развития серьезных когнитивных нарушений. Это связано с тем, что черника защищает мозговые клетки от повреждений, позволяя когнитивным функциям функционировать на оптимальном уровне.
Интересно, что многие из нас воспринимают ягоды лишь как вкусные добавки к десертам или смузи, не осознавая их потенциального влияния на здоровье. Фолиевая кислота, содержащаяся в чернике, обеспечивает дополнительную защиту нервной системы, что делает ее не просто лакомством, а важным элементом рациона для сохранения умственного здоровья. Включение черники в ежедневный рацион может стать простым, но эффективным шагом к поддержанию ясности ума на долгие годы.
По мнению эксперта, эту ягоду стоит регулярно включать в свой рацион.
Уточняется, что черника защищает клетки от повреждений, в результате чего когнитивные функции работают в прежнем режиме. Более того, за счет наличия фолиевой кислоты нервная система также получает надежную защиту.
