Нутрициолог рассказала, что именно убивает организм
unsplash.com
Нутрициолог Ольга Панова заявила, что плохое питание и некачественный сон способны сильно навредить организму. Об этом передает «Радио 1».
— Проблемы с питанием и сном становятся настоящими "тихими убийцами" нашего здоровья. Нутрициолог Ольга Панова подчеркивает, что плохое питание и недостаток качественного сна могут привести к хроническому воспалению в организме. Это утверждение вызывает тревогу, ведь многие из нас даже не осознают, насколько сильно неправильный образ жизни может сказаться на общем самочувствии.
Ключевым моментом является время выработки мелатонина, которое происходит с 22:00 до 3:00 ночи. Это значит, что игнорирование режима сна может не только нарушить цикл отдыха, но и спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Цифра дня — 22:00, время, когда стоит уже быть в состоянии покоя. Если не наладить режим и не обратить внимание на питание, мы рискуем столкнуться с последствиями, которые сложно будет исправить. Вопрос в том, готовы ли мы изменить свои привычки ради здоровья?
При неправильном образе жизни может начаться хроническое воспаление. Врач посоветовала наладить режим сна, так как мелатонин вырабатывается с 22 до 3 часов ночи. Также стоит скорректировать свой рацион и внимательно читать состав продуктов, так как сейчас немало переработанных товаров.
