Россиянам объяснили, почему не стоит пользоваться телефоном перед сном
unsplash.com
Использование смартфона перед сном повышает риск возникновения инфаркта и инсульта. Об этом пишет «Абзац» со ссылкой на Daily Mail.
— Смартфоны, ставшие неотъемлемой частью нашей жизни, могут скрывать в себе опасность для здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в Daily Mail, использование гаджетов перед сном увеличивает риск инфаркта и инсульта. Яркий свет, исходящий от экранов, воспринимается мозгом как стресс, что запускает цепочку воспалительных процессов в организме. Это, в свою очередь, приводит к уплотнению стенок артерий, что может вызвать серьезные сердечно-сосудистые заболевания.
Цифра дня — два часа. Именно столько времени эксперты рекомендуют воздерживаться от использования смартфонов перед сном. Это простое, но эффективное решение может существенно снизить риск развития опасных заболеваний. Таким образом, отказ от гаджетов на ночь не только улучшит качество сна, но и станет важным шагом к сохранению сердечно-сосудистого здоровья. Не стоит недооценивать влияние привычек на наше самочувствие!
Как объяснили эксперты: все дело в ярком свете. Мозг воспринимает его как стресс, в результате чего активируются сигналы, вызывающие иммунный ответ и воспаление кровеносных сосудов. Если человек продолжит регулярно пользоваться гаджетом перед отдыхом, то стенки артерий уплотнятся, а это приведет к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям.
Врачи рекомендовали отказываться от телефона за два часа до сна.
