Врач назвала продукты, которые помогут восполнить дефицит витаминов
unsplash.com
Врач-диетолог Анна Басова сообщила, что некоторые продукты способны восполнить дефицит витаминов. Так, например, в морской рыбе есть йод, который придает энергию организму.
— Врач-диетолог Анна Басова подчеркивает, что морская рыба, морепродукты и йодированная соль являются ключевыми продуктами для восполнения дефицита йода, который играет важную роль в поддержании энергии организма. Однако это лишь верхушка айсберга: усталость можно эффективно побороть, добавив в рацион продукты, богатые железом и фолиевой кислотой, такие как красное мясо, субпродукты, томаты и зелень. Это открывает новые горизонты для тех, кто стремится улучшить не только физическое, но и эмоциональное состояние.
Интересно, что выбор продуктов может стать не просто вопросом питания, а настоящей стратегией для повышения жизненного тонуса. В условиях постоянного стресса и нехватки времени, возможно, именно внимание к рациону станет ключом к улучшению качества жизни. Ожидается, что в будущем многие начнут осознанно подходить к своему питанию, что может привести к росту интереса к здоровому образу жизни.
Как пишет «Радио 1», этот элемент также есть в морепродуктах и йодированной соли.
Побороть усталость поможет пища, с высоким содержанием железа и фолиевой кислоты. Стоит добавить в свой рацион красное мясо, субпродукты, томаты и зелень.
