Врач объяснила, как связаны витамины и простудные заболевания
unsplash.com
Врач-диетолог Анна Басова сообщила, что нехватка витаминов может привести к развитию простудного заболевания. Об этом пишет «Радио 1».
— В последние годы мы все чаще сталкиваемся с сезонными заболеваниями, и, как показывает практика, их профилактика может быть проще, чем кажется. Врач-диетолог Анна Басова подчеркивает, что нехватка витаминов, особенно цинка и витамина С, может значительно повысить риск простудных заболеваний. Эти элементы, содержащиеся в морепродуктах и сезонных фруктах, являются ключевыми для поддержания иммунной системы.
Цифра дня — 70%. Именно столько людей, по статистике, не получают необходимое количество витаминов в осенне-зимний период. Это тревожный сигнал, который заставляет задуматься о важности сбалансированного питания. Употребление продуктов, богатых витаминами, не только укрепляет защитные функции организма, но и может стать простым и эффективным способом избежать ОРВИ в холодное время года.
По словам эксперта, организму всегда нужны ресурсы для защиты. Самыми главными элементами считаются цинк и витамин С. Первый находится в морепродуктах, а второй – в сезонных фруктах. Регулярное употребление этих продуктов способно исправить дефицит и снизить риск развития ОРВИ.
