Врач объяснила, почему нельзя поздно ужинать
unsplash.com
Врач-гастроэнтеролог Елена Пехотина сообщила, что поздний ужин вреден для здоровья. По словам эксперта, есть необходимо за 3 часа до сна.
— Поздний ужин — тема, которая волнует многих, и последние исследования подтверждают, что это не просто вопрос привычек, а серьезная проблема для здоровья. Врач-гастроэнтеролог Елена Пехотина подчеркивает, что еда за три часа до сна может существенно снизить риск накопления жировой ткани и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Удивительно, но именно вечерние перекусы становятся причиной замедленного метаболизма, что может повлиять на общий уровень энергии и самочувствие.
Таким образом, соблюдение временных рамок для ужина может стать ключевым шагом к улучшению здоровья. Если вы хотите избежать лишних килограммов и повысить свою жизненную активность, стоит задуматься о том, чтобы завершать прием пищи не позже 8 часов вечера. Это может стать простым, но эффективным решением для улучшения качества жизни.
Как пишет «Свободная Пресса», поздний ужин не только замедляет метаболизм, но и повышает риск накопления жировой ткани. Более того, организм тратит больше сил, чтобы переварить пищу. Идет большая нагрузка на работу желудочно-кишечного тракта. В связи с этим врач посоветовала есть не позже 8 часов вечера.
